do wody

[...] Po prostu szybciej wszystko idzie trochę niż bez SAA. A mi przydaje się taka dawka antykataboliczna bo pomaga zachować wszystko w sytuacjach, gdzie normalnie traciłem np. obwody) Snara - o t3 słyszałem i sobie jeszcze doczytam, ale napisz mi na gotowe dlaczego inhibitor aromatazy byś dodał? ia bym dal by pozbyc sie wody i obnizyc estrogen wtedy [...]

[...] na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). W konsekwencji powstaje związek niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek [...]

A ja kupuje K** dessser daje 60 g 300ml wody na godzinę do lodowniki :-) i jest jak serniczek :-P zaj**isty deser

[...] dla nas zrobiła: filety z piersi zawijane z ogórkiem kiszonym i małym "papieroskiem" sera żółtego. Na patelkę, na olej (mała ilość) i po delikatnym obsmażeniu dookoła, dodać wody i delikatnie dusić aż do miękkości. Pycha, nawet na drugi dzień mięciutkie. Z przypraw tylko trochę wegety, sporo naci pietruszki. Filety przekroić na pół, żeby były [...]

Żonka chyba nie przykrywała tego pokrywką, tylko regularnie przekręcała, żeby były z każdej strony dobrze zrobione. Może faktycznie określenie "dusić" nie jest najlepsze w tym przypadku. Ale mały ogień, i tej wody tak do 1/3 wysokości roladek było. W środku ten "papierosek" sera żółtego i podobny w kształcie ogórek kiszony;-) Pycha

1kg kurczaka 200g panierki razowej 2 białka jaj 50ml wody Vegeta do smaku Białka, wodę i wegete mieszamy i wrzucamy kurę. Później w panierkę i na blachę. Piekarnik 30 min i gotowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c3e3a8edf0f45609f3220d30af4f67c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/239bbfafff6c4112a83f475a8fcf1d2e.JPG Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-23 [...]

[...] Składniki. - 250g Chudego twarogu, najlepiej taki co ma najwięcej białka, np. chudy Jana (25g/100g) - 250ml mleka 3,2% - banan - 15g cukru - parę kropel olejku migdałowego - super posmak daje. Wszystko mixujemy, około 3 minut i wtedy konsystencja wody jest, bez żadnych grudek. Daję tabelę kalorii. http://i39.tinypic.com/25q62rk.jpg Pozdrawiam.

[...] z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i miksujemy. Zalewamy 300ml wody. Włączamy mikser i czekamy na magię ;-]. Pić na chłodno, ew. w temperaturze pokojowej. Ma smak zupy pomidorowej, pieprz nadaję ostrości w smaku. Super sprawa, ja [...]

[...] 400 g piersi surowej, myję ją i kroję w kostkę, doprawiam przyprawą do mięsa i pieprzem, podsmażam na malutkiej ilości oleju paprykę i cebulę dolewając wodę a później wrzucam pierś i duszę ją w garnku teflonowym przykrytym pokrywką, od czasu do czasu mieszając i dolewając wody aby się nie przypaliło, i tak aż mięso jest wystarczająco miękkie.

[...] 1250, 4x Anabolic Amino 9000, 4g TCM Xplode (10.30-11.45) trening siłowy na treningu popijalbym porcje BCAA XPLODE - wiec mozesz powyzszy drink rozrobic w wiekszej ilosci wody i 1/3 wypic przed a reszte na treningu - mozesz podbic nieco ilosc BCAA po treningu siłowym: 40g Carbonox, 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 4x Anabolic Amino [...]

Na początku zwiększając ww możesz poczuć, że nabrałaś wody, waga może trochę wzrosnąć, ale w momencie kiedy organizm zarejestruje, że może przestać panikować, że zabraknie mu energii i zatrzymywać co się da to znowu wróci do normy a myślę, że przy zachowaniu aktywności poprawi się skład Twojego ciała. Pamiętaj, że nie tylko cm się liczą, ale też [...]

[...] wieczorem jest najgorsze. Powinnas trzymać sie makro a jeżeli jesteś głodna to ropzlanuj tak aby wieczorem był jakiś posiłek i nie musiała podjadać. Staraj sie pić wiecej wody to będzie hamowało na jakiś czas głód Wszystko uzupełniamy według braków w diecie, ale jeżeli jesteś na masie to możesz skorzystać z gainera - czy lepiej cwiczyc malo [...]

[...] Twoje maximum kolorowych napojów w diecie powinno wynosić 0L/miesiąc(ewentualnie do wódeczki można wybaczyć, w końcu jestesmy tylko polakami) :) Pij dużo gorzkiej herbaty i wody mineralnej - twoje potrzeby picia coca coli znikną w 2tygodnie maax. No i moim zdaniem też lepiej dorzucić węgli - mieć więcej siły i zwiększyć aktywność np. własnie [...]

[...] małe ilości śmieciowego żarcia - jeśli kogoś tylko to jest celem często atakując z grubej rury jedząc byle co i nie licząc tego - bo takie są przecież założenia szybciej możemy skończyć masę/redukcję - niz zaczęliśmy te kilka zdań w formie kubła zimnej wody tez trzeba napisać to że są takie założenia - nie znaczy że w 100% populacji sie sprawdzą

[...] ; słabszy ; oparty na twarogu i warzywach , bez pieczywa - czwarty ; przedtreningowy ; minimum 1 godzinę przed treningiem , mocny , dowolne mięcho + brązowy ryż/ ziemniaki z wody /makaron pełnoziarnisty - piąty ; bezpośrednio po treningu - dojrzały banan lub dwa ; chwilę potem półtłusty twaróg z małą ilością pieczywa a najlepiej bez niego [...]

[...] do dzienników ćwiczeń co do diety to nie sam sobie ją ustalałem tylko ot jest porada zaprzyjaźnionego dietetyka przy czym zaznaczył żebym dodawał trochę soków i dużo wody, nie wiem on się chyba na tym zna...A co do biegania to przy mojej masie biegam właśnie w granicach normy żeby stawy mi nie wysiadły...Dzięki i jak masz jeszcze jakieś [...]

[...] c kazdego dnia. Posilki jadaj gotowane, nie uzywaj oleju i unikaj tluszczow nasyconych/zwierzecych.Bierz zwiekszone dawki witamin i mineralow,pij duzo (4-5 litrow dziennie) wody. Ataki glodu zaspokajaj warzywami ktore spozywaj w sporej ilosci. Nie objadaj sie na noc: miej zasade ze na 4 godz. przed pojsciem spac jadasz tylko bialko, jesli [...]

[...] pieszczotliwie nazywana "czesterem". Ogolnie kto by sie za to nie wzial jak dla mnie wygladal tragicznie (moze nie tak jak po omie ale cos w ten desen) Mnostwo wody, dolna szczeka do przodu i zalamka psychiczna jak ta woda puszcza. Jedni sie wegli bali liczac na jakies "cuda" i po cyklonie wygladali tak jak przed, a ci co [...]

[...] jablko lub 2-3 kromeczki ciemnego chleba z poledwica obiad piers z kurczaka gotowana lub zalatka grecka po obiedzie po jakiejs 1 godzinie jablko kolacja znowu 3-4 kromki ciemnego chleba z poledwica po kolacji ok 30 min pije znowu bialko do tego w ciagu dnia pije ok 4 litrow wody nie jadam po godzinie 19 ostatni posiłek do 19 i tak dzien w dzien

[...] miał pełno pszenicy zamiast białka i coś tam jeszcze... A kurczak? Czy pierś kurczaka faktycznie ma 20g białka na 100g? Skoro jak ją ścisnę w pięści to wyduszę pół szklanki wody, a potem wrzuce na patelnie to skurczy się do takich rozmiarów, że zastanawiam się, czy siostra mi nie podpieprzyła ... Ale chciałem tylko ponarzekać, a teraz pytanie do [...]